『よくある便秘さんのウンチ。』

どうも、あやぎです。

これまで、便秘に効く

「フルーツ」や「食物繊維」

を紹介してきました。

でも、これらは

「応急処置」のようなものです。

その応急処置で楽にはなりますが、

やめてしまえば、

またすぐに便秘になってしまいます。

「便秘にはもう

　一生悩まされない体」

にならないと意味がありません。

便秘のせいであなたは、

理想のライフスタイルを

過ごせていませんよね？

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ポッコリお腹が邪魔して

大好なオシャレにも納得いかない。

急におそってくる、

ギューーーッと締め付けられるような

腹痛にもがき苦しむ。

溜まったガスがボコッボコッとなって

いつかオナラが

出ちゃうんじゃないかとドキドキ。。。

「便意がキタ！」と思ったら

オナラがでるだけ。。。

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この悩み達から解放されたい。

スッキリしたお腹で、

キレイなくびれで大好きなオシャレにも

気にせず楽しめ、

今まで、いつ爆発するのかわからない

時限爆弾のような腹痛に心配がなくなり、

毎日スルスルーッとウンチが出て

トイレの時間も５分〜１０分程度になって

どこに遊びに行っても、

気にせずにトイレに行ける。

「あなたの理想の

　ライフスタイルを

　作りませんか？」

そのために、まずは

便秘の原因を確認しましょう。

質問です。

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「あなたのウンチはどんなウンチですか？」

------------かたち------------

「コロコロ状」

「カチカチ状」

「バナナ状」

「ドロドロ状」

「トローン状」

「ベチャベチャ状」

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-------------いろ-------------

「黄色」

「オレンジ」

「マットグリーン」

「茶色」

「こげ茶色」

「黒色」

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この中から、かたちといろを組み合わせて、

自分に一番近いウンチを作ってください。

ちなみに、女性に多いのは、

「コロコロ状〜カチカチ状の間の

　　　　　　　こげ茶色ウンチさん」

あなたは、どんなウンチですか？

ここでは、

【９割の便秘さん】があてはまる

「コロコロ状、カチカチ状のウンチ」

の場合の原因を書いていきます。　

大きな原因：「水分不足」

しかも、肛門付近まできたウンチは

腸にウンチの水分を吸収されているから

どんどん硬くなってしまいます。

アプローチとしては、

「スポーツドリンク」

「ジュース」

「お茶」

、、、ではなく

「水」です。

ミネラルウォーターを

飲んでほしいのです。

「お茶もダメなの？」

と思ってるかもしれませんが、

お茶はかえって逆効果の場合があります。

「水は唯一、体を中和してくれるもの」！

そして、ウンチに水分を与えて

スルスルーッと出してくれます。

「喉がかわく」

この感覚は、

あまり当てにしない方がいいです。

あまり水分を飲む習慣のない人もいると思いますが、

始めは、コップ１杯から意識して飲んでみる癖をつけてみてください。

目安：１日、500mlを３本〜４本

「え〜！多すぎでしょ！」

そう思ったあなたの腸の中に、

こんなウンチがあったら？

わかるかな？この巨大なウンチマン。。。

水を飲むだけで、

カサカサ乾燥肌がキレイになって

すべすべもちもち肌の美容効果。

体の水分が素早く循環されて

ダイエットにもいいと言われています。

いきなりは難しいと思うので

さいしょは

「ちょこっと意識する」

ぐらいで十分だと思います。

意識するだけで考え方が変わって、

食生活まで変わる人もいるくらいです！

だから、ちょこっとだけ

頭をリセットしてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

あやぎ